いらっしゃい　おおなんノルディックウオーキングへ　あなたが人目
Tervetuloa Ohnanin sauvakarvelykerhoon. Olette ノルディックウオーキングのまち　おおなん町での活動の記録です。
Sauvakavelysta innostuneen Ohnanin kylan sauvakavelytoiminnan tiedotesivut

おおなんノルディックウオーキングクラブ
Ohnanin sauvakavelykerho

おおなんノルディックウオーキングクラブは島根県邑南町井原地区の地区別戦略（健康増進）として２０１５年４月に設立された団体です。
ノルディックウオーキング関連団体について世界では、フィンランド発祥のノルディックウオーキングを純粋な形で伝承している世界ノルディックウオーキング連盟（ＩＮＷＡ）があります。
日本にはＩＮＷＡから普及団体として唯一認定された団体、ＮＰＯ法人日本ノルディックフィットネス協会（ＪＮＦＡ）があります。
当団体は、ＪＮＦＡの公式登録団体で邑南町でノルディックオーキングにより健康づくり活動を行っています。
ＪＮＦＡ公認インストラクター４名、指導員（アクティビティリーダー）２０人がスタッフとして活躍しています。

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ohnanin suomiyhdistyksen kotisivu

ノルディックウオーキングのまち　邑南町
Sauvakavelysta innostunut Ohnanin kyla

ようこそ　おおなんノルディックウオーキングクラブ公式ホームページへ

ノルディックウオーキングは新しい健康づくりスポーツです。北欧フィンランド生まれの２本のポールを持って押しながら歩く誰にでもできるスポーツです。
Sauvakavely on suhteellisen uusi terveytta kehittava liikuntamuoto. Tassa Pohjois-Euroopassa sijaitsevassa Suomessa kehitetyssa lajissa kahdella sauvalla avustetaan tyontaen kavelya. Sauvakavely sopii kaikille.
ここ邑南町は島根県の中央部に位置し都会の喧噪とはほど遠く空気にも味があり緑豊かな風光明媚な天空の盆地地帯で適度な起伏もありノルディックウオーキングには最適の環境です。最近はノルディックウオーキングのまち　邑南町と言われています。
フィンランドの格言に「健康であることは個人の義務であり、美徳である」というのがあります。
このホームページはこの田園地帯でノルディックウオーキングにより健康づくりに取り組んでいる地域活動の記録です。

　　　　　　　おおなんノルディックウオーキングクラブ代表
　　　　　　　　　ＪＮＦＡ公認インストラクター　鳥居清枝

☆イベント情報☆

今はありません

ここからおおなんノルディックウオーキングクラブの活動の日記が入ります。
出来るだけ写真を多くして皆さん方に楽しんでいただきたいと思っています。
ノルディックウオーキングを行っている方、興味のある方はどうぞ一緒に歩いてみませんか。
活動予定、イベント予定などは行事日程・講習会のページにありますのでそちらをご覧ください。

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令和６年活動日記

令和５年活動日記

○定例ノルディックオーキングも毎月最終土曜日に開催しました。

○7月9日　フィンランド発祥のモルックの第1回邑南町大会を開催しました。毎年継続していく予定です。

＜１１月１９日＞地域病院とのノルディックウオーキング2回目のコラボ

健康講座は前立腺予防の話でした。

健康講座の参加者は50人余り、ノルディックウオーキングは30人ぐらいでした。

＜１０月１５日＞地域病院とのノルディックウオーキングコラボ

地域の基幹病院邑智病院の健康講演会とノルディックウオーキングをコラボしました。

講演会では整形外科部長が骨折予防の方法の話がありその後ノルディックウオーキングで近くの田園を4キロ歩きました。

＜７月９日＞モルック大会も

第1回邑南町モルック大会を開きました。これから毎年開く予定です。

1組４～5人程度で8組が参加しました。

優勝は子供を背負って投げていた子育て仲良しチーム「チームすくすく」でした。

令和４年活動日記

＜４月２３日＞令和4年度第２回目のヘルスツーリズムセミナー

９：３０から

集合場所：香木の杜香夢里（矢上）

全国のＮＷ事情　ＮＷの正しい歩き方

＜４月８日＞令和4年度第1回目のヘルスツーリズムセミナー

まず邑智病院名誉医院長の石原先生のノルディックウオーキングによる健康講座の話があり、講義のあと参加者で５キロ田園コースを歩きました。

当日は小春日和の絶好のＮＷ日和で、少し汗ばむぐらいでした。

ノルディックウオーキングは続けることが大切です。次回のセミナーは4月23日（土）でＪＮＦＡ公認インストラクターが、全国ではどんなノルディックウオーキング活動が行われているか、ＮＷの正しい歩き方の講義があります。もちろんその後みんなで歩きます。ご期待ください。

＜４月１日＞邑南町版ノルディックウオーキング冊子ができる

ノルディックウオーキングのまち邑南町を紹介する冊子ができました。

発行はヘルスツーリズムを主催するビレッジプライド邑南です。おおなんノルディックウオーキングクラブも作成に協力しています。

お願したら無料で貰えるようです。

＜３月２９日＞令和4年度のヘルスツーリズム事業打ち合わせ

今年度始まったタニタとコラボした邑南町ヘルスツーリズム事業の来年度版の打ち合わせがありました。

邑南町としてもＮＷを活用した健康事業に力を入れ来年度から一般社団法人地域商社ビレッジプライド邑南に委託して事業を継続することなり、おおなんノルディックオーキングクラブも協力して健康事業に参画することとしました。

来年度平成4年度は別添の開催日程表のとおり開催しる事となりました。

健康講座の後は5キロの田園コースを歩きます。雨天の場合は屋根のある旧バラ園跡でノルディックダンスなどポールを持って体を動かす楽しい運動を紹介することとしています。

ご期待ください。
ーセミナー日程は次の通りー　集合場所：香木の杜香夢里　参加費500円（ドリンク代等）

令和4年度邑南ヘルスツーリズム開催日程表＜令和４年３月２８日現在＞

趣旨	開催日	座学講座（香木の杜香夢里）	実技ウオーキング
第1回	4月9日（土）	フレイル予防とノルディックウオーキング（邑智病院石原名誉院長）	5キロ田園コースＮＷ実技
第2回	4月23日（土）	ＮＷ１０の正しい歩き方教室（ＮＧＦ公認インストラクター）	5キロ田園コースＮＷ実技
第3回	5月14日（土）	健康講座（徳祐会）	5キロ田園コースＮＷ実技
第４回	９月1０日（土）	健康講座（保険課）	5キロ田園コースＮＷ実技
第５回	１０月１日（土）	健康講座（保険課）	5キロ田園コースＮＷ実技
第６回	１０月２２日（土）	健康と地域力講座（寺本地域力創造アドバイザー）	5キロ田園コースＮＷ実技

あけましておめでとうございます
２０２２年元旦（平成４年）

今年も邑南ノルディックウオーキングクラブは地域の健康増進のために皆さんと一緒に歩きます。

令和３年活動日記

＜１０月１７日＞第2回目おおなんヘルスツーリズムでＮＷ

第2回目のヘルスツーリズムがありました。

講師はタニタヘルスリンク公認スポーツ栄養士小林理恵さんの「今日から実践！ヘルシーレシピのコツ」および富永歯科医院富永院長の「生活習慣病と歯の話」でした。

講演の後約2キロのノルディックウオーキングを行いました。ノルディックウオーキングには約20人の参加でした。

富永先生の話では「自分のかむ力を知ることが大切なんだ。過信している方がいる。早食いはダメ、食事は20分以上かけて食べましょう。」など興味深い話がありました。

第3回目は11月6日、4回目が11月27日、第5回12月、第6回1月の周知がありました。。

＜９月２５日＞ヘルスツーリズムでＮＷ

ＮＷが医療とコラボしタニタの協力を得ておおなんヘルスツーリズムの企画がありました。

元邑智病院院長石原先生の「歩くことはいいことだ、特にＮＷは」という話がありＮＷで5キロのおおち盆地田園パロラマコースＡ（ＮＷコースはいろいろあります）を歩きました。

受付で歩数とか消費カロリーなどの計測できる活動量計を渡されそれを首にかけてしっかりＮＷをしました。

久しぶりのＮＷ企画で真っ青に晴れた秋空の下、5キロ歩いたら汗びっしょりとなりました。

ゴールにつくとタニタの機会を使って、体脂肪率と筋肉量による体型判定、アスリート指数、筋肉総合評価、体脂肪総合評価、ボデェバランスなどが測定されペーパーで渡されました。今日は約50人を超える参加があり例年の1月まで受付で渡された首掛け活動量計を毎日着け動きます。いつでも香木の森公園に来ると計量チェックができるとのことです。今後の講習予定は第2回目10月17日、第3回、4回が11月、第5回12月、第6回1月だそうです。

＜３月２６日＞春だ！　桜だ！　ノルディック

だいぶ暖かくなりノルディックの季節がやってきました。

おおなんＮＷもコロナを吹っ飛ばすために活動開始です。

今桜が満開で桜のアーチの下を歩きました。

桜の咲き具合や井原の街が高いところからきれいに見える鑑賞ポイントなどもあり新しい発見がありました。

井原の公認ＮＷコースに入れたいと思います。

あけましておめでとうございます
２０２１年元旦（平成３年）

今年は新型コロナ対策としてオンラインノルディックウオーキング教室を開催します。ご参加ください。

今年も邑南ノルディックウオーキングクラブは地域の健康増進のために皆さんと一緒に歩きます。

地域グループの方たちのところに出張講師も行っています。

お気軽にお声かけご連絡ください。

令和２年活動日記

＜１２月４日＞井原謎解きノルディックウオーキング開催

井原公民館主催で行き先が明示されておらず渡された紙の謎なぞを解いて目的地にたどり着く謎解きＮＷがありました。

行った先では次の目的地の謎を書いたチラシがありそれを解いて次の目的地を目指します。目的地の謎チラシはどこにあるかわからず現地で探さなければなりません。

いつもの定例会ではどこに行こうかと単純に目的地を決めて行きますが、次にどこに行くか分からないＮＷも楽しいものでした。

ＮＷもゲームと合わせた歩き方いいなあと思いました。

こんな楽しいイベントをこれからどんどん行ってもらいたいと思います。

＜１１月２１日＞ＯＨＴＶ長尺番組でノルディックウオーキングのすすめ

邑南ケーブルテレビＯＨＴＶの１時間３０分長尺番組で１１月の毎週土曜日にで「ノルディックウオーキングのすすめ」を放送しています。

第１部では邑智病院の元院長石原先生がノルディックウオーキングの効果を病気予防フレイルとともに説明し、第２部で神田会長がノルディックウオーキングの正しい歩き方、そして第３部で鳥居代表、金山副会長がウオーミングアップ、クールダウンの実技、クラブ女子部が考案したゆるキャラオオナンショウの歌に合わせたノルディックダンスを披露しました。ノルディックダンスは今回が本邦初公開です。

コロナ新時代で外に出る機会が少なくなっているところですが、やはり健康のためには運動は必要です。

町の方もこれから邑南町でのノルディックウオーキングを進めていくこととしているとのことです。

＜７月６日＞アーロさんのポール長い長い

邑南町でアーロさんが使ていたポールを置いていきました。飛行機には載せられないので持って帰れませんでした。。

背が高い分長くなっています。常備のレンタルポールでは長いのがありませんでしたのでアーロさん専用で買ってあげたものです。

そば畑の案山子にはちょうどいいようです。

井原公民館に展示してあります。長いポールを見てください。

＜７月２日＞国際交流員アーロさん帰国

おおなんノルディックウオーキングクラブで、子供ノルディック教室などで人気があったアーロさんがフィンランドに帰国しました。

町長さんから邑南町アンバサダーの委任がされ、帰国しても邑南町とフィンランドの友好交流に頑張ってもらえます。

3キロ余りを完歩しました。
クラブの方も役場前で見送りました。

＜６月６日＞コロナ対策で紫外線を浴びることが抵抗力をつける

最近、外出が少なくなり外に出なくなりましたが、菌に対する抵抗力をつけるためには紫外線が有効とのことです。

適度なノルディックオーキングを少しづつ始めましょう。

外ではマスクをすることとなっていますが、ノルディックウオーキングをするときは鼻を外してつけましょう。人と話すときは普通に直します。

普通にマスクをしていると酸素不足となり熱中症にかかりやすくなるそうです。

クラブの活動も自主的練習として５月最終金曜日には井原公民館から定例コースを歩きました。

仲間内ではいろいろのところを歩いています。

４月２７日コロナ対策メッセージＮＯ．４

コロナ対策になぜノルディックウオーキングをすすめるのか

コロナで外出を控え家の中にいる時間が長くなり、ストレス解消のためにジョギンギとかウオーキングをされる方もあります。
ジョギングやウオーキングをするときは１人でもできるノルディックオーキングをお勧めします。密集をさけ人の少ない自然のたくさんある所で歩きましょう。
家族やお友達と歩くときは２メートル以上離れて歩きましょう。
ノルディクウオーキングは２本のポールを持って力を入れて後ろに押して歩く北欧フィンランド発祥の健康づくり運動です。
ウオーキングですので足腰を使いますが、ノルディックウオーキングはポールを後ろに押しますので上半身も使う全身運動です。
全身の９０％の筋肉を使うと言われています。
コロナの抵抗力をつけるには筋力をつけることが大切だと言われています。
ノルディックウオーキングは全身の筋肉強化に効果があります。
コロナ対策のためストレス解消、心の健康のためノルディックウオーキングをお勧めしています。
それに腕を使いますので、腕が締まって振袖が少なくなります。２本のポールを持ちますので背筋が伸びて姿勢がよくなります。
帰った時には手を洗ってうがいをしましょう。花粉も飛んでいます。
ノルディックウオーキングでコロナを撃退！
ノルディックウオーキングのまち　邑南町からでした。

４月２０日　コロナ対策メッセージＮＯ．３

「はじめてのＮＷ」冊子送付について

毎日毎日、コロナコロナで大変です。北欧フィンランド発祥のノルディックオーキングに注目していただいてありがとうございます。
"「はじめてのＮＷ」冊子を同封します。
この冊子はおおなんノルディックウオーキングクラブが２０１７年に作成し初心者講習会などで使用しているテキストです。
クラブは現在コロナのため活動は休止しています。"
新型コロナウイルスのため緊急事態宣言が全県に出され３密（密接・密着・密集）が言われ不要不急の外出を控えることとなっています。
１人で運動できるノルデックウオーキングはストレス解消に適しています。適度な運動をし心の健康にも心がけましょう。
コロナ対策のためのノルディックウオーキングをするときはできるだけ一人で自宅の周りの人の少ない自然の多いところを見つけ密接を避けて歩きましょう。
帰ったときは使った筋肉を延ばすクールダウンをし、しっかり手を洗い、うがいを忘れないように。
元気を出してコロナに負けないように頑張りましょう。
―ノルディックウオーキングで心も体もスッキリ！！―

コロナ対策メッセージＮＯ．２

　コロナストレス解消にノルディックウオーキングを

毎日コロナコロナで大変です。島根にも新型コロナが侵略してきました。

コロナ対策３蜜（密接・密着・密集））で、外出を避け家庭でゴロゴロ。

今こそ春風を切って颯爽とノルディックウオーキングで心と体の健康を！

歩くときは相手のポールを踏まないよう間（２メートルぐらい）をあけて歩きましょう。

家に帰ったらうがいをし、手を洗いましょう。

前公立邑智病院院長石原晋さん、おおなんフィンランド協会会長神田恵介さんもノルディックウオーキングを推奨されています。

もちろん毎年邑南町に来て邑南町のことを気にかけていただいているオリンピック金メダリスト荻原健司さんも、「密接を避けながら、適度な運動を心がけたいものです」と言われています。

大妻女子大の森田教授もテレビの中で「離れて行うジョギングは悪くない」と言われています。

初心者の方でご希望の方は当クラブ編集のやさしくノルディックウオーキングの歩き方を解説した「はじめてのＮＷ」を無料で差し上げます。井原つながる事業戦略事務局（井原公民館）まで電話でご連絡ください。郵送させていただきます。数に制限があります。

コロナ対策メッセージ

　コロナにより活動休止中

新型コロナウイルスの拡大による政府からの大規模のイベント等の自粛要請、
町からの会合等の自粛要請により、現在、定例会や地域イベントなどを自粛しています。

あけましておめでとうございます
令和２年最初の元旦
2020.1.1

今年はフィンランドゴールボールチームが邑南町に合宿にやってきます。

平成３１年ー令和１年活動日記

＜令和１年１１月１６日＞荻原健司さんと歩くノルディックオーキング大会

毎年恒例の荻原健司ＮＷ大会が今年は邑南町合併15周年ということで秋に開かれました。

場所は田所の元気館周辺を歩きました。ＮＷ日和に恵まれ皆さん元気いっぱい5キロコースと2キロコースを完歩しました。

17日には15周年の式典があり、荻原健司、杉山祥子（バレーボール）と地元矢上高校の野球部山本監督とのトークショウがありました。

その中で荻原さんは「邑南町には西日本一というスキー場ハイランドがある、今度は冬に来て滑ってみたい」と話されていました。

杉山さんは「スポーツには挫折がある、目標をもって達成感を味わって成長がある」というような話をされました。。

また、山本監督からの「矢上高校野球部は県大会で優勝したが、まだまだ強くなるにはどうしたらいいか」との投げかけに、荻原さんは「私の生まれた草津町は雪しかなく、町全体がスキーをやるんだということで一体となっていた。そこから私のスキーが育まれた。町全体が盛り上がったらいい結果になる」というような話もありました。