4月27日 コロナ対策メッセージNO.4
コロナ対策になぜノルディックウオーキングをすすめるのか
コロナで外出を控え家の中にいる時間が長くなり、ストレス解消のためにジョギンギとかウオーキング
をされる方もあります。
ジョギングやウオーキングをするときは1人でもできるノルディックオーキングをお勧めします。
密集をさけ人の少ない自然のたくさんある所で歩きましょう。
家族やお友達と歩くときは2メートル以上離れて歩きましょう。
ノルディクウオーキングは2本のポールを持って力を入れて後ろに押して歩く北欧フィンランド発祥の健康
づくり運動です。
ウオーキングですので足腰を使いますが、ノルディックウオーキングはポールを後ろに押しますので
上半身も使う全身運動です。
全身の90%の筋肉を使うと言われています。
コロナの抵抗力をつけるには筋力をつけることが大切だと言われています。
ノルディックウオーキングは全身の筋肉強化に効果があります。
コロナ対策のためストレス解消、心の健康のためノルディックウオーキングをお勧めしています。
それに腕を使いますので、腕が締まって振袖が少なくなります。2本のポールを持ちますので背筋が伸びて
姿勢がよくなります。
帰った時には手を洗ってうがいをしましょう。花粉も飛んでいます。
ノルディックウオーキングでコロナを撃退!
ノルディックウオーキングのまち 邑南町からでした。
4月20日 コロナ対策メッセージNO.3
「はじめてのNW」冊子送付について
毎日毎日、コロナコロナで大変です。北欧フィンランド発祥のノルディックオーキングに注目していただいて
ありがとうございます。
"「はじめてのNW」冊子を同封します。
この冊子はおおなんノルディックウオーキングクラブが2017年に作成し初心者講習会などで使用している
テキストです。
クラブは現在コロナのため活動は休止しています。"
新型コロナウイルスのため緊急事態宣言が全県に出され3密(密接・密着・密集)が言われ不要不急の
外出を控えることとなっています。
1人で運動できるノルデックウオーキングはストレス解消に適しています。適度な運動をし心の健康
にも心がけましょう。
コロナ対策のためのノルディックウオーキングをするときはできるだけ一人で自宅の周りの人の少ない
自然の多いところを見つけ密接を避けて歩きましょう。
帰ったときは使った筋肉を延ばすクールダウンをし、しっかり手を洗い、うがいを忘れないように。
元気を出してコロナに負けないように頑張りましょう。
―ノルディックウオーキングで心も体もスッキリ!!―
コロナ対策メッセージNO.2
コロナストレス解消にノルディックウオーキングを
毎日コロナコロナで大変です。島根にも新型コロナが侵略してきました。
コロナ対策3蜜(密接・密着・密集))で、外出を避け家庭でゴロゴロ。
今こそ春風を切って颯爽とノルディックウオーキングで心と体の健康を!
歩くときは相手のポールを踏まないよう間(2メートルぐらい)をあけて歩きましょう。
家に帰ったらうがいをし、手を洗いましょう。
前公立邑智病院院長石原晋さん、おおなんフィンランド協会会長神田恵介さんも
ノルディックウオーキングを推奨されています。
もちろん毎年邑南町に来て邑南町のことを気にかけていただいているオリンピック金メダリスト
荻原健司さんも、「密接を避けながら、適度な運動を心がけたいものです」と言われています。
大妻女子大の森田教授もテレビの中で「離れて行うジョギングは悪くない」と言われています。
初心者の方でご希望の方は当クラブ編集のやさしくノルディックウオーキングの歩き方を解説した
「はじめてのNW」を無料で差し上げます。井原つながる事業戦略事務局(井原公民館)まで
電話でご連絡ください。郵送させていただきます。数に制限があります。
コロナ対策メッセージ
コロナにより活動休止中
新型コロナウイルスの拡大による政府からの大規模のイベント等の自粛要請、
町からの会合等の自粛要請により、現在、定例会や地域イベントなどを自粛しています。